Мелатонин – натуральный гормон, который организм производит для регуляции своих собственных внутренних «часов».

Секреция мелатонина происходит с наступлением темноты и прекращается в дневное время. Исследования показали, что употребление от 3 до 10 мг мелатонина в сутки значительно улучшает качество сна и снимает усталость.

Однако мелатонин используется не только как «снотворное», он укрепляет иммунную систему.