Мелатонин — аналог естественного гормона сна, регулирующего циркадные ритмы, т.е. циклы «сон-бодрствование». Основная функция мелатонина — улучшить качество сна и облегчить засыпание, поддержать работу нервной системы, также мелатонин является антиоксидантом, снижая вредное влияние свободных радикалов. С возрастом количество мелатонина в организме снижается, ухудшается сон, поэтому стоит регулярно применять мелатонин 3 мг за полчаса до сна. Витамины для сна не вызывают привыкания, и не усложняют утреннее пробуждение.